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 Schede condivise › Pettorali bicipiti trapezi

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  Serie Rip. Peso Pausa
 CARDIO FITNESS
 Tapisroulant
Riscaldamento 8-10 min
       
 PETTORALI
 Panca piana con bilancere 4 10 90''
       
 PETTORALI
 Croci su panca inclinata 4 10 1''
       
 PETTORALI
 Panca inclinata con manubri 4 10 90''
       
 BICIPITI
 Curl alternato con manubri in piedi 4 8 1''
       
 TRAPEZI
 Titate al mento 4 8 90''
       
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