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 Schede condivise › Condizionamento Battilana Giampaolo

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  Serie Rip. Peso Pausa
 CARDIO FITNESS
 Cyclette 1 10minuti
       
 GAMBE
 Pressa orizzontale 3 20 30
       
 PETTORALI
 Panca piana con bilancere 3 20 30
       
 GAMBE
 Leg curl seduto 3 20 30
       
 DORSALI
 Lat machine avanti presa larga 3 20 30
       
 POLPACCI
 Polpacci a corpo libero 3 20 30
       
 SPALLE
 Alzate laterali con manubri seduto 3 20 30
       
 ADDOMINALI
 Crunch a terra mani dietro la testa 3 20 30
       
 CARDIO FITNESS
 Cyclette 1 10minuti
       
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