SCHEDA ESTIVA B
CARDIO FITNESS
Tapisroulant |
Serie |
Rip. |
Peso 10 |
Pausa |
Rematore con manubrio |
Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
Scrollate con manubri |
Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
Stacco da terra con manubri a gambe tese |
Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
Lat machine avanti presa larga |
Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
Pullover con manubrio |
Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
Titate al mento |
Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
Alzate posteriori con manubri su panca piana |
Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
Curl alternato con manubri in piedi |
Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
Curl alternato su panca inclinata |
Curl con bilancere alla panca scott |
Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
Tapisroulant |
Serie |
Rip. |
Peso 30 |
Pausa |