IPERTROFIA RAIMONDO
PETTORALI
Panca piana con bilancere |
Serie 4 |
Rip. 8 |
Peso 80% |
Pausa 1,30 |
Croci ai cavi |
Serie 4 |
Rip. 8 |
Peso 70% |
Pausa 1,30 |
Panca inclinata con manubri |
Serie 4 |
Rip. 8 |
Peso 80% |
Pausa 1.30 |
inclinazione 30° |
Lento avanti con bilancere |
Serie 4 |
Rip. 8 |
Peso 80% |
Pausa 1,30 |
Alzate laterali con manubri seduto |
Serie 4 |
Rip. 8 |
Peso 70% |
Pausa 1,00 |
Push down con corda |
Serie 4 |
Rip. 8 |
Peso 70% |
Pausa 1,00 |
French press con manubrio seduto |
Serie 4 |
Rip. 8 |
Peso 70% |
Pausa 1,30 |