LUN
CARDIO FITNESS
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
5 min |
Curl al cavo basso in piedi |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
Push down con corda |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
Alzate laterali ai cavi incrociato |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
Alzate frontali con manubrio |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
Tapisroulant |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa 5 |
20 min |