GIUSY
GAMBE
Leg extension |
Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 60 |
Pressa inclinata gambe aperte |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa 120 |
Hack squat |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa 90 |
Leg curl seduto |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa 90 |
Abduttori |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa 90 |
Adduttori |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa 90 |
Push down con corda |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa 90 |
Pulley basso orizzontale presa stretta |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa 120 |
Lat machine presa stretta |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa 90 |
Hiperenstensioni |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa 60 |