GIOELE D
GAMBE
Squat libero |
Serie 4 |
Rip. 10-8-6-6 |
Peso |
Pausa 3' |
Prima riscaldamento |
Affondi con manubri |
Serie 3 |
Rip. 10-8-6 |
Peso Max |
Pausa 3' |
Leg extension |
Serie 3 |
Rip. 10-8-6 |
Peso Max |
Pausa 3' |
Standing gluteus |
Serie 3 |
Rip. 10-8-6 |
Peso Max |
Pausa 3' |
Polpacci alla pressa seduto |
Serie 3 |
Rip. 10-8-6 |
Peso Max |
Pausa 3' |
Polpacci all'Hack Squat |
Serie 4 |
Rip. 10-8-8-6 |
Peso Max |
Pausa 3' |