DORSO+SPALLE+TRAPEZI+BICIPITI
DORSALI
Easy power sbarra |
Serie 4 |
Rip. ad esaurimento |
Peso corporeo |
Pausa 90 sec |
PRESA MOLTO LARGA, POLLICI SOPRA |
Easy power presa inversa |
Serie 4 |
Rip. ad esaurimento |
Peso corporeo |
Pausa 90 sec |
PRESA INVERSA STRETTA LARGHEZZA SPALLE |
Hammer machine movimento completo |
Serie 4 |
Rip. ad esaurimento |
Peso corporeo |
Pausa 90 sec |
HAMMER TRAZIONI ORIZZONTALI CON GAMBE FLESSE A TERRA |
Titate al mento |
Serie 4 |
Rip. ad esaurimento |
Peso |
Pausa 90 sec |
TRAZIONI AL MENTO, PETTO IN FUORI, GOMITI AVANTI, MENTO E SGUARDO IN ALTO |
Alzate frontali con manubri |
Serie 4 |
Rip. ad esaurimento |
Peso |
Pausa 90 sec |
IN PIEDI, PETTO IN FUORI, MOVIMENTO LENTO MAGGIORE DI 90° |
Curl con manubrio alternato alla panca scott |
Serie 4 |
Rip. ad esaurimento |
Peso |
Pausa 90 sec |
4 SERIE X BRACCIO, MOVIMENTO CON GOMITO APPOGGIATO A GINOCCHIO, IN CONCENTRAZIONE |