BASE2
ANDATURE
Pliometria |
Serie |
Rip. 1 min |
Peso |
Pausa |
Back Fly - Standing |
Serie |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
Squat |
Serie |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
Crunch gambe sospese |
Serie |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
Pliometria |
Serie |
Rip. 1 min |
Peso |
Pausa |
Back Fly - Standing |
Serie |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
Squat |
Serie |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
Crunch gambe sospese |
Serie |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |