Tapisroulant        
  Panca piana con manubri 12     
  Croci su panca piana 12     
  Flessioni a terra 12     
  Cyclette        
  French press con manubri 10     
  Calf seduto con bilancere 20     
  French press con manubrio seduto 10     
  Cyclette        
  Crunch a terra 15    30 
  Gambe al petto a terra 15    30 
  Tapisroulant