Schede condivise
Le schede sono di proprietà dell'autore che le mette a disposizione a titolo indicativo, chi esegue gli esercizi senza la supervisione di un professionista se ne assume completamente la responsabilità.
| Autore sife |
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| 1 mese A |
| Autore mariofiorentino |
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| FITNESS |
| Autore jolly89821 |
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| Scheda B Forza + Massa |
| Autore jolly89821 |
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| Scheda A Forza + Massa |
| Autore Roby |
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| BAD BACK |
| Autore psycho_pc |
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| Tonificare |
| Autore lalau |
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| STRETCHING (DURATA 6MIN) |
| Autore avaiamielo |
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| FORZA LUNEDI 2014 |
| Autore lalau |
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| SPALLE,PETTORALI, BICIPITE, TRICIPITE |
| Autore lalau |
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| GAMBE CON RECUPERO GINOCCHIO |
| Autore lalau |
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| (STRETCHING) SPALLE |
| Autore lalau |
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| (STRETCHING) GAMBE |
| Autore lalau |
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| Allenamento donne (dorsali e addominali) |
| Autore Gigi70 |
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| PRINCIPIANTE DEFINIZIONE 1° GIORNO |
| Autore tomscisco |
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| Allenamento Portieri |
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