Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA DEL CORSO

Chest press

Serie 4	Rip. 10	Peso 10	Pausa
Liv sella 5

DORSALI

Hammer machine movimento parziale

Serie 4	Rip. 10	Peso 15	Pausa
Impugnatura stretta Liv sella 4

SPALLE

Alzate frontali con manubri

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 1
Manubri grigi Alternate

GAMBE

Pressa orizzontale

Serie 4	Rip. 10	Peso 30	Pausa

GAMBE

Adduttori

Serie 4	Rip. 10	Peso 15	Pausa

GAMBE

Abduttori

Serie 4	Rip. 10	Peso 15	Pausa 1

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