Schede condivise
Le schede sono di proprietà dell'autore che le mette a disposizione a titolo indicativo, chi esegue gli esercizi senza la supervisione di un professionista se ne assume completamente la responsabilità.
| Autore Genny87 |
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| TONIFICAZIONE Diana 1 |
| Autore cassa |
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| Basi per massa |
| Autore MarioC |
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| PUSH |
| Autore Alexandro |
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| 05 MARI 1^ MESE C |
| Autore Alexandro |
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| 04 MARI 1^ MESE B |
| Autore Anis22 |
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| Ipertrofia standard |
| Autore Alexandro |
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| 03 MARI 1^ MESE A |
| Autore Antonio79 |
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| IPERTROFIA tricipiti/richiamo petto |
| Autore Alexandro |
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| 02 SANDRO 1^ MESE C |
| Autore Alexandro |
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| 01 SANDRO 1^ MESE B |
| Autore Alexandro |
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| 00 Sandro 1 Mese A |
| Autore Antonio79 |
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| IPERTROFIA dorso/spalle+richiamo bicipiti |
| Autore Antonio79 |
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| IPERTROFIA petto/tricipiti |
| Autore BrizioKR |
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| Circuito Total Body By Fabrizio Salice |
| Autore maru |
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| simo1 |
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