Fitness Software - Condivisione schede allenamento

PETTORALI BICIPITI TRAPEZI

Tapisroulant

Serie	Rip.	Peso	Pausa
Riscaldamento 8-10 min

PETTORALI

Panca piana con bilancere

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 90''

PETTORALI

Croci su panca inclinata

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 1''

PETTORALI

Panca inclinata con manubri

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 90''

BICIPITI

Curl alternato con manubri in piedi

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa 1''

TRAPEZI

Titate al mento

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa 90''

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