SCHEDA DIMAGRIMENTO GIUSEPPE LANDI 4
CARDIO FITNESS
| Tapisroulant |
 |
| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| 15 MIN CAMMINATA VELOCE 5.5 e 5.5 | |||
| Salto con corda |
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| Serie 4 |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| 30 sec | |||
| Burpees |
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| Serie 4 |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| 10 | |||
| Squat jump |
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| Serie 4 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Skip in alto |
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| Serie 4 |
Rip. |
Peso |
Pausa 1 |
| 15 secondi | |||
| Plank Braccia distese |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| COMMANDOS 5+5 | |||
| Jumping Jack |
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| Serie 4 |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| 30 sec | |||
| Leg raises alle parallele |
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| Serie 4 |
Rip. |
Peso |
Pausa 1 |
| max rip | |||