Fitness Software  
 Schede condivise › Nome non indicato

Accedi e vota la scheda!!


  Esporta in PDF   Esporta in Word

  Serie Rip. Peso Pausa
 ADDOMINALI
 Sollevamento busto e ginocchia al petto gambe tese 3 33 60
Morire !
       
 GLUTEI
 Glutei all apanca per iperenstension 5 20 60
Lo puoi fare tranquillamente su una panca con le cosce al di fuori della panca
       
 GAMBE
 Aperture laterali con cavigliere 3 25 60
       
 GLUTEI
 Slanci laterali mani a terra 5 20 x gamba
No pausa , sempre cambio
       
 TRAPEZI
 Titate al mento 4 15 60
       
 DORSALI
 Pullover con bilancere 4 15 60
       
Statistiche:
. Utenti registrati: 6320
. Schede compilate: 17197
. Esercizi usati: 166497
. Esercizi personalizzati: 11696