TANA DELLE TIGRI 1
CARDIO FITNESS
Cyclette |
Serie 5 MINUTI |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Panca piana con bilancere |
Serie 3 |
Rip. 20 |
Peso 5+5 |
Pausa 1 |
Rematore con bilancere |
Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso 3+3 |
Pausa 1 |
Cyclette |
Serie 5 MINUTI |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Curl con bilancere curvo all panca scott in piedi |
Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso 3+3 |
Pausa 1 |
French press con manubrio seduto |
Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso 2+2 |
Pausa 1 |
Cyclette |
Serie 5 MINUTI |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Squat senza peso |
Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso - |
Pausa 1 |
Lento con manubri |
Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso 3+3 |
Pausa 1 |
Cyclette |
Serie 5 MINUTI |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Crunch a terra mani dietro la testa |
Serie 3 |
Rip. 30 |
Peso - |
Pausa 1 |
Gambe al petto a terra |
Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso - |
Pausa 1 |