Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA GIUSEPPE LANDI CARDIO 2

Tapisroulant

Serie	Rip.	Peso	Pausa
15 min vel e pend 6

GAMBE

Balzo su step

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa

GAMBE

Squat jump

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa

CARDIO FITNESS

Vogatore

Serie 10	Rip.	Peso	Pausa
liv 9

CARDIO FITNESS

Sky master

Serie	Rip.	Peso	Pausa
5 o 10min

ADDOMINALI

Mountain Climber

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa 30 sec
15 sec

ADDOMINALI

Addominali Gambe in Alto

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa 30 sec
sfinimento

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