Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SABATINO SPARTAN I

Salto della corda

Serie	Rip. 10minuti	Peso	Pausa

PETTORALI

Flessioni a terra con rialzo sotto i piedi

Serie 1	Rip. 15	Peso	Pausa

GAMBE

Affondi con manubri

Serie 1	Rip. 20	Peso	Pausa
ok anche senza peso, eseguire 10 affondi per gamba

DORSALI

Trazioni alla sbarra presa inversa

Serie 1	Rip. 8	Peso	Pausa

ANDATURE

Corsa

Serie 1	Rip.	Peso	Pausa
2 minuti corsa veloce

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