RIABILITAZIONE MUSCOLARE
CARDIO FITNESS
| Tapisroulant |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| 10 minuti | |||
| Leg extension isometrico |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Leg curl |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Polpacci all'Hack Squat |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Chest press |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Pectoral machine alternato |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Lento alla macchina |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Alzate laterali con manubri busto inclinato |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Pulley basso stretto |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Lat machine avanti presa larga |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Curl al cavo basso in piedi |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Push down |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Tapisroulant |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| 15 minuti | |||