TERZO CICLO
DORSALI
Rematore con bilancere disteso su panca |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
Combinata trazioni alla sbarra avanti e dietro |
Serie 3 |
Rip. esaurime |
Peso |
Pausa |
Dorsey bar |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
Pullover con manubrio |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
Lat machine presa neutra |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
Rematore con manubrio |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |