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  Serie Rip. Peso Pausa
 DORSALI
 Rematore con bilancere disteso su panca 3 12
       
 DORSALI
 Combinata trazioni alla sbarra avanti e dietro 3 esaurime
       
 DORSALI
 Dorsey bar 3 12
       
 DORSALI
 Pullover con manubrio 3 12
       
 DORSALI
 Lat machine presa neutra 3 12
       
 DORSALI
 Rematore con manubrio 3 12
       
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