Fitness Software - Condivisione schede allenamento

01_A_CASA

Curl manubri in piedi

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa 30 sec

TRICIPITI

Tricipiti con manubri busto a 90°

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa 1 min

BICIPITI

Curl manubri presa inversa

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa 30 sec

TRICIPITI

Diamond Push Up

Serie 3	Rip. 10	Peso	Pausa 1 min
Se difficoltoso poggiare ginocchia a terra

BICIPITI

Curl concentrato

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa 30 sec

TRICIPITI

Tricipite concentrato

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa 1 min

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