SCHEDA AGOSTO 2019
CARDIO FITNESS
| Tapisroulant |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| 15/20 MINUTI VELOCITA 5.5 PENDENZA 2% | |||
| Panca piana con bilancere |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Parallele |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Croci ai cavi |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Spinte su panca declinata |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Curl con bilancere alla panca scott |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Curl alternato con manubri in piedi |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Curl con manubrio alternato alla panca scott |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Tapisroulant |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Sbarra dietro |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Pulley basso orizzontale presa larga |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Lat machine presa stretta |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Rematore con manubrio |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Hiperenstensioni su panca inclinata |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| French press con manubri |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| French press manubrio alternato seduto |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Push down al cavo alto alternato |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Tapisroulant |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Lento avanti con bilancere |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Lento con manubri |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Alzate laterali con manubri busto inclinato |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Alzate posteriori ai cavi su panca |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Tapisroulant |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Squat al multypower |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Leg curl |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Adduttori |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Abduttori |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Calf in piedi al multypower |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |