HIIT VELOCE
GAMBE
Squat senza peso |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Flessioni a terra |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Fai tutto da 3/4 volte Tabata 20 on 10 off NO PAUSA |
Sollevamento busto e ginocchia al petto gambe tese |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Squat senza peso |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Flessioni a terra |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Corsa ginocchia alte |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
BURPEES! |
Sollevamento busto e ginocchia al petto gambe tese |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Flessioni a terra |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Squat senza peso |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Flessioni a terra |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Sollevamento busto e ginocchia al petto gambe tese |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Squat senza peso |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Flessioni a terra |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Corsa ginocchia alte |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Burpees |
Sollevamento busto e ginocchia al petto gambe tese |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Flessioni a terra |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |