Fitness Software - Condivisione schede allenamento

ALLENAMENTO DIFFERENZIATO 4

GAMBE

Leg extension isometrico

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa 2 min.

GAMBE

Leg curl

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa 2 min.

GAMBE

Adduttori

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa 2 min.

GAMBE

Abduttori

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa 2 min.

POLPACCI

Calf in piedi

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa 2 min.

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