Questi muscoli sono responsabili dei movimenti del gomito, del polso e della mano. Allenarli regolarmente con esercizi specifici, come la flessione e l`estensione del polso, può aiutare a migliorare la forza e la flessibilità degli avambracci.

Le palle per esercizi (come la palla svizzera o la palla da ginnastica) sono attrezzi utilizzati per eseguire esercizi di allenamento a corpo libero e di riabilitazione. Funzionano sfruttando l`instabilità della superficie della palla, che costringe i muscoli a lavorare più duramente per mantenere l`equilibrio e il controllo del corpo.

Gli esercizi cardio sono una forma di esercizio fisico che aumentano la frequenza cardiaca e migliorano la salute del sistema cardiovascolare.

I muscoli dorsali sono un gruppo di muscoli che si trovano nella parte superiore della schiena e che sono responsabili della flessibilità e della stabilità della colonna vertebrale. La loro forza e flessibilità sono importanti per prevenire lesioni e mantenere una buona salute della schiena.

Gli esercizi con l`elastico sono un tipo di allenamento che utilizza una banda elastica per resistenza.

Le fasce muscolari del fianco, dell`addome e della zona lombare compongono il core o centro di forza del corpo umano. Queste aree muscolari lavorano insieme per fornire stabilità e supporto al tronco, permettendo movimenti fluidi e controllati. Tutti questi muscoli sono importanti per la postura, l`equilibrio e la stabilità del corpo, e devono essere allenati regolarmente per mantenere la salute e la forza fisica.

I muscoli delle gambe includono quadricipiti, polpacci, muscoli della coscia e glutei. Questi muscoli sono importanti per la stabilità e il movimento del corpo.

I glutei sono i muscoli più grandi e più forti del corpo, responsabili della stabilità del tronco e del movimento delle gambe.

I muscoli lombari sono situati nella parte inferiore della schiena e sono responsabili della stabilità e del movimento della colonna vertebrale.

I muscoli pettorali sono situati nella parte anteriore del torace e sono responsabili del movimento delle braccia.

I muscoli polpacci sono situati nella parte inferiore della gamba e sono responsabili del movimento del piede e della stabilità durante il cammino e la corsa.

Le spalle sono formate da diverse articolazioni e muscoli che sono responsabili della stabilità e del movimento delle braccia.

Lo stretching è una forma di esercizio fisico che consiste nel posizionare il corpo in una posizione che allunga i muscoli. Questo tipo di esercizio è utile per migliorare la flessibilità, la mobilità articolare, la postura e la funzione muscolare.

Il muscolo trapezio è un muscolo ampio e profondo situato nella parte superiore della schiena, che si estende dalla base del cranio fino alla parte inferiore della colonna vertebrale. Questo muscolo è importante per la stabilità della spalla e del collo e per il movimento della testa e delle braccia.

I muscoli tricipiti sono i muscoli più grandi del braccio e servono a estendere il gomito, ovvero a raddrizzare il braccio. Sono importanti per molte attività quotidiane come sollevare oggetti pesanti, scrivere al computer e anche per alcuni esercizi di sollevamento pesi.