Sollevamento busto e ginocchia al petto gambe tese
3
33
60
Glutei all apanca per iperenstension
5
20
60
Aperture laterali con cavigliere
3
25
60
Slanci laterali mani a terra
5
20 x gamba
Titate al mento
4
15
60
Pullover con bilancere
4
15
60