Cyclette 15     
  Hiperenstensioni a terra 10  0-2 kg 
  Stacco stile powerlifter 8-10  15 
  Squat libero 8-10  15 
  Affondi con manubri 8-10  5x2 
  Stacco parziale al dorsey bar massimo 
  HIPTRUST 8-10  15 
  Squat senza peso max