TONO POWER D3


CARDIO FITNESS
Serie
1x15 min 
Rip.
 
Peso
 
Pausa
 
 
GAMBE
Leg curl
Serie
4 
Rip.
18/15/12/10 
Peso
 
Pausa
1 
 
GAMBE
Affondi con manubri
Serie
3x15 per gamba 
Rip.
 
Peso
 
Pausa
 
 
GLUTEI
Slanci posteriori in piedi
Serie
3x15 per gamba 
Rip.
 
Peso
 
Pausa
 
 
TRICIPITI
Push down
Serie
3 
Rip.
20 
Peso
 
Pausa
1 
 
TRICIPITI
Tricipiti con manubri busto a 90°
Serie
2 
Rip.
15 
Peso
 
Pausa
 
 
TRICIPITI
Easy power parallele
Serie
2 
Rip.
Max 
Peso
 
Pausa
1