TONO POWER D3
CARDIO FITNESS
Serie 1x15 min |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Leg curl |
Serie 4 |
Rip. 18/15/12/10 |
Peso |
Pausa 1 |
Affondi con manubri |
Serie 3x15 per gamba |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Slanci posteriori in piedi |
Serie 3x15 per gamba |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Push down |
Serie 3 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa 1 |
Tricipiti con manubri busto a 90° |
Serie 2 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa |
Easy power parallele |
Serie 2 |
Rip. Max |
Peso |
Pausa 1 |