Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA STE A

Panca piana con bilancere

Serie 3	Rip. 10	Peso 15	Pausa 2

PETTORALI

Panca inclinata con manubri

Serie 3	Rip. 10	Peso 7	Pausa 1.30

PETTORALI

Croci su panca piana

Serie 3	Rip. 10	Peso 2.5 / 3.5	Pausa 1.30

DORSALI

Rematore con bilancere

Serie 3	Rip. 8 / 10	Peso 15	Pausa 2

DORSALI

Rematore con manubrio

Serie 3	Rip. 10	Peso 6	Pausa 1.30

GAMBE

Leg extension

Serie 3	Rip. 10	Peso 20	Pausa 1

ADDOMINALI

Crunch inverso su panca piana

Serie 4	Rip. 10	Peso /	Pausa 1

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