BASE HOTEL
ADDOMINALI
Crunch a terra |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Gambe al petto a terra |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Affondi con manubri |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Panca piana con manubri |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Crunch su panca inclinata con rotazione |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Lat machine dietro |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Lento con manubri |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Curl alternato con manubri in piedi |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Push down |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |