CARDIO FIT TRAINING (DONNA )
CARDIO FITNESS
Sky master |
Serie 1 |
Rip. 5 Min |
Peso |
Pausa 0 |
Standing gluteus |
Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
Abduttori |
Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
Squat al multypower |
Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
Step machine |
Serie 1 |
Rip. 5 Min |
Peso |
Pausa 0 |
Crunch alla panca cramping |
Serie 1 |
Rip. 30 |
Peso |
Pausa 0 |
Gambe al petto su panca piana |
Serie 1 |
Rip. 30 |
Peso |
Pausa 0 |
Stacchi a gambe tese |
Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
Sky master |
Serie 1 |
Rip. 5 Min |
Peso |
Pausa 0 |
Leg curl |
Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
Leg extension |
Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
Abduttori |
Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
Step machine |
Serie 1 |
Rip. 5 Min |
Peso |
Pausa |
Panca inclinata con manubri |
Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
Lat machine avanti presa larga |
Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
Lento con manubri |
Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
Cyclette |
Serie 1 |
Rip. 10 Min |
Peso |
Pausa |
Defaticamento... |