Fitness Software  
Indirizzo e-mail:
  
Password:
  
Accesso automatico: Si No
  
  Contatta il supporto   Registrati   Password dimenticata
 Tagboard
Non sono presenti messaggi.

Solo gli utenti registrati possono inserire un commento.
 Condividi


 Schede condivise › Dimagrimento e Tono Naomi

Accedi e vota la scheda!!


  Esporta in PDF   Esporta in Word

  Serie Rip. Peso Pausa
 CARDIO FITNESS
 Tapisroulant
10 MINUTI CAMMINATA VELOCE
       
 PETTORALI
 Chest press 3 10
       
 SPALLE
 Lento alla macchina 3 10
       
 DORSALI
 Lat machine parziale 3 10
       
 TRICIPITI
 Push down 3 10
       
 GAMBE
 Saltelli su step 3 15
3x15+15
       
 GAMBE
 Squat Fitball 3 10
       
 BICIPITI
 Curl alternato con manubri in piedi 3 10
       
 GAMBE
 Adduttori 3 15
       
 GLUTEI
 Glutei a Ponte 3 20
       
 ADDOMINALI
 Crunch a terra mani dietro la testa 3 20
       
 STRETCHING
 Stretching per glutei a terra
2x 30 sec
       
 STRETCHING
 Stretching per quadricipiti in piedi singolo
2x 30 sec
       
 STRETCHING
 Stretching per pettorali alternato
2x 30 sec
       
Questo sito usa i cookie
. Leggi l'informativa
Informazioni:
. FAQ - Personalizza colori e titolo.
. FAQ - Come funziona...
Statistiche:
. Utenti registrati: 5418
. Schede compilate: 14906
. Esercizi usati: 147854
. Esercizi personalizzati: 9675
Altri servizi:
. Scambio link
. Guestbook
. Mappa del sito
. Privacy e Condizioni d'uso.
. Donazioni
Copyright © 2010 – 2020 www.caprioli.info. Le immagini e i contenuti sono di proprietà dei rispettivi autori. I logo e i marchi registrati sono proprietà delle rispettive aziende.
È severamente vietata la copia o la riproduzione, anche parziale, dei contenuti, delle immagini o dei loghi proprietari senza permesso scritto da parte degli amministratori.