Fitness Software  
Indirizzo e-mail:
  
Password:
  
Accesso automatico: Si No
  
  Contatta il supporto   Registrati   Password dimenticata
 Tagboard
Non sono presenti messaggi.

Solo gli utenti registrati possono inserire un commento.
 Condividi


 Schede condivise › Nome non indicato

Accedi e vota la scheda!!


  Esporta in PDF   Esporta in Word

  Serie Rip. Peso Pausa
 CARDIO FITNESS
 Ellittica
riscaldamento 10 minuti
       
 PETTORALI
 Chest press 4 10 1 min
       
 PETTORALI
 Panca inclinata con manubri 4 8 1'30''
       
 DORSALI
 Pulley basso orizzontale presa stretta 4 10 1'30''
       
 DORSALI
 Rematore con manubrio 4 12 1 min
       
 SPALLE
 Alzate laterali in piedi 3 10 1 min
da fare insieme agli altri 2 esercizi per le spalle
       
 SPALLE
 Alzate posteriori con manubri 3 12
       
 SPALLE
 Alzate frontali con manubri 3 12
       
 BICIPITI
 Curl comanubri a martello in piedi 4 12 1 min
       
 TRICIPITI
 panca presa stretta 4 12 1'30''
       
 GAMBE
 squat fitball 1 min
in isometria 30 sec
       
 GAMBE
 Leg extension 1 min
in isometria 30 sec
       
 ADDOMINALI
 Abdominal Machine 3 30
       
 CARDIO FITNESS
 Cyclette
defaticamento 10 min
       
Questo sito usa i cookie
. Leggi l'informativa
Informazioni:
. FAQ - Personalizza colori e titolo.
. FAQ - Come funziona...
Statistiche:
. Utenti registrati: 5106
. Schede compilate: 13831
. Esercizi usati: 138280
. Esercizi personalizzati: 8674
Altri servizi:
. Scambio link
. Guestbook
. Mappa del sito
. Privacy e Condizioni d'uso.
. Donazioni
Copyright © 2010 – 2020 www.caprioli.info. Le immagini e i contenuti sono di proprietà dei rispettivi autori. I logo e i marchi registrati sono proprietà delle rispettive aziende.
È severamente vietata la copia o la riproduzione, anche parziale, dei contenuti, delle immagini o dei loghi proprietari senza permesso scritto da parte degli amministratori.