GIGI
PETTORALI
Panca piana con bilancere |
Serie 3X8 |
Rip. 1.15 |
Peso 26 |
Pausa |
Lat machine avanti presa larga |
Serie 3X15 |
Rip. 0 |
Peso 35 |
Pausa |
SUPER SERIE + |
Croci su panca inclinata |
Serie 3X15 |
Rip. 0 |
Peso 8+8 |
Pausa 1.00 |
SUPER SERIE + |
Rematore con bilancere |
Serie 3X8 |
Rip. 1.15 |
Peso 20 |
Pausa |
Panca inclinata con bilancere |
Serie 3X15 |
Rip. 0 |
Peso 14 |
Pausa |
SUPER SERIE + |
Pulley basso stretto |
Serie 3X15 |
Rip. 0 |
Peso 25 |
Pausa 1.00 |
SUPER SERIE + |
Curl con bilancere curvo all panca scott in piedi |
Serie 3X8 |
Rip. 1.15 |
Peso 10 |
Pausa |
Push down |
Serie 3X15 |
Rip. 0 |
Peso 20 |
Pausa |
SUPER SERIE + |
Curl alternato con manubri in piedi |
Serie 3X15 |
Rip. 0 |
Peso 6+6 |
Pausa 1.00 |
SUPER SERIE + |
French press manubrio alternato seduto |
Serie 3X8 |
Rip. 1.15 |
Peso 6 |
Pausa |
Curl al cavo basso in piedi |
Serie 3X15 |
Rip. 0 |
Peso 20 |
Pausa |
SUPER SERIE + |
PIEGAMENTI SU PANCA |
Serie 3X15 |
Rip. 0 |
Peso - |
Pausa 1.00 |
SUPER SERIE X |