PETTO PALESTRA GIORNO 1


PETTORALI
Croci su panca piana
Serie
3 
Rip.
10-8-6 
Peso
PROGRES 
Pausa
1.30 m 
 
PETTORALI
Panca inclinata con manubri
Serie
3 
Rip.
10-8-6 
Peso
PROGRES 
Pausa
1.30 m 
 
PETTORALI
Croci su panca inclinata
Serie
3 
Rip.
10-8-6 
Peso
PROGRES 
Pausa
1.30 m 
 
PETTORALI
Croci ai cavi
Serie
3 
Rip.
15-12-10 
Peso
EASY 
Pausa
1.30 m 
 
PETTORALI
Cross over ai cavi bassi
Serie
3 
Rip.
15-12-10 
Peso
EASY 
Pausa
1.30 m 
 
PETTORALI
Panca piana con bilancere
Serie
4 
Rip.
12-10-8-6 
Peso
PROGRES 
Pausa
1.30 m 
 
PETTORALI
Pectoral machine alternato
Serie
3 
Rip.
10-8-6 
Peso
PROGRES 
Pausa
1.30 m