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  Serie Rip. Peso Pausa
 PETTORALI
 Croci su panca piana 3 10-8-6 PROGRES 1.30 m
       
 PETTORALI
 Panca inclinata con manubri 3 10-8-6 PROGRES 1.30 m
       
 PETTORALI
 Croci su panca inclinata 3 10-8-6 PROGRES 1.30 m
       
 PETTORALI
 Croci ai cavi 3 15-12-10 EASY 1.30 m
       
 PETTORALI
 Cross over ai cavi bassi 3 15-12-10 EASY 1.30 m
       
 PETTORALI
 Panca piana con bilancere 4 12-10-8-6 PROGRES 1.30 m
       
 PETTORALI
 Pectoral machine alternato 3 10-8-6 PROGRES 1.30 m
       
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