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 Schede condivise › Pettorali addome

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  Serie Rip. Peso Pausa
 PETTORALI
 Panca inclinata con bilancere 4 6 2
       
 PETTORALI
 Croci su panca inclinata 3 10 2MIN
       
 PETTORALI
 Panca piana con manubri 4 6 2MIN
       
 PETTORALI
 Pectoral machine alternato 3 10x lato 2MIN
       
 PETTORALI
 Parallele 4 X MAX 2MIN
Con sovraccarico
       
 ADDOMINALI
 Crunch alla poliercolina 3 Max(45)
       
 ADDOMINALI
 Crunch mani lungo il corpo 2 Max(45)
       
 ADDOMINALI
 Leg raises ginocchia piegate 1 Max(45)
       
 ADDOMINALI
 Crunch alla panca cramping 1 Max(45)
Con sovraccarico
       
 ADDOMINALI
 Plank 1 Max(45)
       
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