LUNEDÌ MAGGIO 2019
CARDIO FITNESS
Tapisroulant |
Serie 1 |
Rip. 1 |
Peso |
Pausa |
2 minuti a velocità 4.5 2 minuti a velocità 5.0 2 minuti a velocità 5.5 2 minuti a velocità 5.0 2 minuti a velocità 4.5 2 minuti a velocità 5.0 2 minuti a velocità 5.5 |
Squat al multypower |
Serie 12 |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Battle rope |
Serie 1 |
Rip. |
Peso |
Pausa |
30 secondi |
Curl bilanciere a "Z" |
Serie 12 |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Leg extension isometrico |
Serie 12 |
Rip. |
Peso |
Pausa |