10 SANDRO 7° MESE A
CARDIO FITNESS
Tapisroulant |
Serie |
Rip. |
Peso 10 |
Pausa |
Pectoral machine alternato |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
non alternato |
Panca piana con bilancere |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
Croci su panca piana |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
Cyclette |
Serie |
Rip. |
Peso 10 |
Pausa |
dopo questo esercizio 5 pausa |
French press con bilancere seduto |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
French press con bilancere presa inversa |
Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Parallele busto in avanti |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
tricipiti alla sbarra |
Push down tra due panche |
Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
Tapisroulant |
Serie |
Rip. |
Peso 10 |
Pausa |