Fitness Software - Condivisione schede allenamento

IRONMAN

Leg raises alla sbarra

Serie 5	Rip. 10	Peso bw	Pausa 1

GAMBE

Hack squat con torsione isometrico

Serie 4	Rip. 8	Peso 100	Pausa 90

DORSALI

Lat machine parziale

Serie 5	Rip. 8	Peso 57	Pausa 90

GAMBE

Leg extension singolo

Serie 4	Rip. 8	Peso 30	Pausa 90

PETTORALI

Chest press

Serie 5	Rip. 8	Peso 100	Pausa 90

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