TONO POWER D
CARDIO FITNESS
 |
| Serie 1x 15 |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Squat libero |
 |
| Serie 4 |
Rip. 18/15/12/10 |
Peso |
Pausa 1 |
| Pressa alla macchina |
 |
| Serie 4 |
Rip. 18/15/12/10 |
Peso |
Pausa 1 |
| Apertura laterali al cavo |
 |
| Serie 4 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa 1 |
| Lento alla macchina |
 |
| Serie 4 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 1 |
| Alzate laterali con manubri seduto |
 |
| Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 1 |
| Alzate frontali con manubri |
 |
| Serie 2 |
Rip. 25 |
Peso |
Pausa 1 |