Fitness Software - Condivisione schede allenamento

TONO POWER D3

Serie 1x15 min	Rip.	Peso	Pausa

GAMBE

Leg curl

Serie 4	Rip. 18/15/12/10	Peso	Pausa 1

GAMBE

Affondi con manubri

Serie 3x15 per gamba	Rip.	Peso	Pausa

GLUTEI

Slanci posteriori in piedi

Serie 3x15 per gamba	Rip.	Peso	Pausa

TRICIPITI

Push down

Serie 3	Rip. 20	Peso	Pausa 1

TRICIPITI

Tricipiti con manubri busto a 90°

Serie 2	Rip. 15	Peso	Pausa

TRICIPITI

Easy power parallele

Serie 2	Rip. Max	Peso	Pausa 1

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