Fitness Software - Condivisione schede allenamento

GIOVEDÌ

Cyclette

Serie 20 min	Rip.	Peso	Pausa

PETTORALI

Pectoral machine alternato

Serie 4	Rip. 10-8	Peso 30-15	Pausa

DORSALI

Dorsey bar

Serie 4	Rip. 10-8	Peso 15-5	Pausa

PETTORALI

Chest press

Serie 4	Rip. 10-8	Peso 30-15	Pausa

PETTORALI

Croci su panca piana

Serie 4	Rip. 10-8	Peso 2-1	Pausa

LOMBARI

Hiperenstensioni

Serie 4	Rip. 10-8	Peso	Pausa

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