Fitness Software - Condivisione schede allenamento

DORSO SPALLE E TRICIPITI

Lat machine avanti presa larga

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 90''

DORSALI

Rematore con manubrio

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 1'

SPALLE

Combinata alzate laterali e frontali con manubri

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa
in piedi

SPALLE

Lento alla macchina

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 90''
shoulder press

TRICIPITI

Push down

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 90''

TRICIPITI

French press con manubrio seduto

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa 90''

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