Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA MASSA

Panca piana con bilancere

Serie 4	Rip. 6	Peso	Pausa 2
LUNEDI

PETTORALI

Parallele

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 1:45
LUNEDI

PETTORALI

Croci su panca declinata

Serie 2	Rip. 12	Peso	Pausa 1
LUNEDI

SPALLE

Lento con manubri

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 1:30
LUNEDI

SPALLE

Alzate laterali con manubri seduto

Serie 4	Rip. 12	Peso	Pausa 1
LUNEDI

TRICIPITI

French press con bilanciere ez a presa stretta

Serie 3	Rip. 10	Peso	Pausa 1:15
LUNEDI

TRICIPITI

Push down

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa 1
LUNEDI

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