SCHEDA ESTIVA B
CARDIO FITNESS
| Tapisroulant |
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| Serie |
Rip. |
Peso 10 |
Pausa |
| Rematore con manubrio |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
| Scrollate con manubri |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
| Stacco da terra con manubri a gambe tese |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
| Lat machine avanti presa larga |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
| Pullover con manubrio |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
| Titate al mento |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
| Alzate posteriori con manubri su panca piana |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
| Curl alternato con manubri in piedi |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
| Curl alternato su panca inclinata | |||
| Curl con bilancere alla panca scott |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa |
| Tapisroulant |
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| Serie |
Rip. |
Peso 30 |
Pausa |