SCHEDA ROBBEEE 2
CARDIO FITNESS
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| Serie 5 min |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Lat machine avanti presa larga |
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| Serie 3 |
Rip. 8/10 |
Peso |
Pausa 1,30 |
| Pulley basso stretto |
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| Serie 2 |
Rip. 8/10 |
Peso |
Pausa 1,30 |
| Rematore con manubrio |
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| Serie 2 |
Rip. 8/10 |
Peso |
Pausa 1,30 |
| Curl alternato con manubri in piedi |
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| Serie 2 |
Rip. 8/10 |
Peso |
Pausa 1 |
| Curl al cavo basso in piedi |
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| Serie 2 |
Rip. 8/10 |
Peso |
Pausa 1,30 |
| Hiperenstensioni su panca inclinata |
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| Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 1 |
| Calci indietro |
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| Serie 2 |
Rip. 25 |
Peso |
Pausa 1 |
| Relax a terra |
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| Serie 2 |
Rip. 25 |
Peso |
Pausa 1 |
| Fai il Ponte x i glutei | |||
| Crunch a terra mani dietro la testa |
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| Serie 2 |
Rip. 25 |
Peso |
Pausa 1 |