SCHEDA ROBBEEE 3
CARDIO FITNESS
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| Serie 5 min |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Leg curl |
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| Serie 3 |
Rip. 8/10 |
Peso |
Pausa 1,30 |
| Leg curl in piedi |
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| Serie 3 |
Rip. 10/12 |
Peso |
Pausa 1,30 |
| Altrimenti seduto | |||
| Stacco da terra con manubri a gambe tese |
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| Serie 2 |
Rip. 10/12 |
Peso |
Pausa 1,30 |
| Push down |
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| Serie 3 |
Rip. 10/12 |
Peso |
Pausa 1,30 |
| French press con manubrio seduto |
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| Serie 2 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 1.30 |
| Push down tra due panche |
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| Serie 2 |
Rip. Max |
Peso |
Pausa 1 |
| I piedi x terra | |||
| Crunch alla panca |
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| Serie 2 |
Rip. 25 |
Peso |
Pausa 1 |
| Obliqui a terra |
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| Serie 2 |
Rip. 25 |
Peso |
Pausa 1 |