Fitness Software - Condivisione schede allenamento

MALNATI MANUEL

Panca piana con bilancere

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 1'30

PETTORALI

Panca inclinata con bilancere

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 1'30

PETTORALI

Pectoral machine alternato

Serie 2	Rip. max	Peso	Pausa 1'30

TRICIPITI

French press con bilancere

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa 1'30

TRICIPITI

Push down tra due panche

Serie 3	Rip. 10	Peso	Pausa 1'

TRICIPITI

Push down al cavo alto alternato

Serie 2	Rip. max	Peso	Pausa //

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