Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA MASSA MULTIFREQUENZA A

Cyclette

Serie 10 MIN	Rip.	Peso	Pausa

LOMBARI

Hiperenstensioni su panca inclinata

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa

GAMBE

Leg extension

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa 2

PETTORALI

Panca piana con bilancere

Serie 4	Rip. 12/10/8/6	Peso	Pausa 2

PETTORALI

Croci su panca inclinata

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 2

SPALLE

Alzate frontali con manubri

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 2

TRICIPITI

Spinte indietro al cavo basso con appoggio

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 2

TRICIPITI

Push down con corda

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa

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